Könyvajánló
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen, de mégis hétköznapi egyszerűséggel?
- Miért sikertelen az ezidáig alkalmazott fogyókúrás módszerek többsége, ami visszahízással végződik?
- Hogyan élhetünk 40 felett is teljes és sugárzó életet?
- Hogyan nyerhetjük vissza formáinkat szülés után?
- Hogyan siethet a lélek a test segítségére, és viszont?
Megrendelhető: 2000ft + postaköltség
[email protected]
Publikációk

- A tisztított víz a jövo
- Újrakezdés kihagyás után
- Otthoni edzés buktatói
- Új szerelem
- Retro fitnesz
- Kisinterjú Lugosi Dórával
- Válassz sportot a munkádhoz
- 4 dolog, amivel helyettesítheted a fehér lisztet
- Itt az ideje a méregtelenítésnek! - Soha többé allergia
- Tiszta vizet a pohárba!
- Édes, mégis egészséges
- Reformételek gyerekeknek
- Vegetáriánus Fesztiválon
- Reformkonyhával ismerkedtek a fehérvári kézisek
- Dagi gyerek - dagi felnőtt
- Fitnesztipus teszt
- Fogyás
- Futóiskola
- Gondold magad karcsúra
- Izomépítés
- Személyi edző
Úgy érzi, hogy a hagyományos gyakorlatokat nem önnek találták ki?
Fitt valami másra!
Nem kedvére valók a megszokott edzésformák? Ha így van, lehet, hogy nem találta még meg az igazit! Ha fitté akar válni és fitt akar maradni, a személyiségének megfelelő edzés fajtát kell választania! - erre a következtetésre jutottak amerikai szakemberek.
Úgy tűnik, hogy a legfőbb problémát a motiváció elvesztése jelenti. A fitness klubok új tagjainak 60%-a lemorzsolódik hat hónapon belül. Élvezetesebb edzés mellett jobban megvalósíthatjuk fitness céljainkat. Legfontosabb, hogy a személyiségünkhöz illő tevékenységet válasszunk. Pl. egy introvertált személy biztos, hogy rosszul érzi magát egy pörgős dance-aerobik órán egy csomó idegen között ! Egy extrovertált pedig nem szívesen fut sokáig, egyedül, monoton tempóban. Van akit a rutin megnyugtat, másnak állandó változatosság kell.
Tehát a kitartás titka az, hogy élvezzük amit csinálunk. Ne önkínzás, hanem szórakozás legyen a mozgás. Ehhez addig próbálgassuk a lehetőségeket, amíg megtaláljuk azt, ami a legjobban tetszik.
Addig is segítségnek néhány javaslat különböző személyiség tipusoknak: A kérdésekre válaszolva ön is megtudhatja, hogy milyen tipusba tartozik!
Olvassa el az alábbi kérdéseket, és jelölje meg az önre legjobban illő választ!
Mit jelent az ön számára egy nagyszerű hétvége?
- Előre tervet készít, pl. vacsora a barátaival. Ha mégsem, akkor bepótolja az elmaradt házimunkát.
- Imádja társaságban tölteni az egész hétvégét: péneken és szombaton éjjel a kedvenc klubjában bulizik, vasárnap ebéd és shopping a barátokkal.
- Szívesen segít a szomszédjának a bevásárlásban, vagy a ház körüli javításokban, hogy ne kelljen szerelőt hívnia.
- Legszívesebben felderíti a város összes nevezetességét, végig járja a múzeumokat és galériákat.
- Ellenőrzi az új bárokat és éttermeket.
Ön egy partin van. Hogyan viselkedik?
- Remekül érzi magát, ameddig vannak beszélgető társai, akikkel jól megértik egymást. Nincs ellenére egy-két pohár ital.
- Szívesen beszélget, flörtöl, telefon számot cserélget. Végig táncolja az éjszakát, utolsóként távozik.
- Valahogy mindig segítő szerep jut önnek: segít szervírozni az ételt és az italt, vagy taxit szerez és betuszkolja azokat, akik túlságosan a pohár fenekére néztek.
- Mélyen szántó beszélgetésbe merül valakivel a sarokban, vizet kortyolgatva. A tánc túl komolytalan önnek.
- Szeret új emberekkel beszélgetni, és minden öntől telhetőt megtesz, hogy mások jól érezzék magukat.
Milyen az ön számára egy ideális vakáció?
- Gyönyörű nyaraló hely, rengeteg program lehetőséggel .Kirándulásokat, sétát tervez, igénybe veszi a wellness centrum szolgáltatásait.
- Egy kedves kis város lehetőleg a tengerparton, így nappal a strandon lehet, éjszaka pedig a bárokban szórakozhat.
- Vidéki falusi panzió önellátással, baráti társaságban.
- Festő művésztelep vagy életmód tábor egy görög szigeten, vagy kreatív írói hét a ködös Albionban.
- Túlélő túra a szaharában, vagy tőkehal halászat Norvégiában.
Hogyan valósít meg egy rendkívül fontos munkát?
- Elegendő időt szán rá, és minden részletet eltervez.
- Annyi véleményt gyűjt be másoktól amennyit csak tud, mielőtt nekiáll. Aztán az utolsó pillanatra hagyja, és pánikba esik, hogy nem fog végezni.
- Hosszasan és keményen dolgozik, hogy mindennel időben elkészüljön.
- Először meghatározza a célokat és az eszközöket, majd használható stratégiát dolgoz ki.
- Mindig a lehető legeredetibb megoldást keresi.
Milyen stílusú ruhákat kedvel?
- Klasszikus, jó szabású ruhákat, finom minőségű anyagokból.
- Feltűnő, szexi ruhákat, a hangulatodnak megfelelően.
- Nőies, kényelmes holmikat, mint pl. a farmer és a puha gyapjú pulcsi.
- Drága, exkluzív ruhákat, menő divattervezőktől.
- Különleges, egyedi darabokat, lehet saját kreáció is.
Milyen a kedvenc illata?
- Zöld, zamatos citrus illat.
- Erős illat, gyümölcs és pézsma.
- Lágy, meleg illat, mint a vanília és a szerecsendió.
- Tiszta friss illatok, mint a frissen vágott fűé és a tavaszi virágoké.
- Szívesen próbálja ki az újonnan megjelenő divatos illatokat a parfümériákban.
- Jó tervező és szervező.
- Jó társasági ember.
- Szívesen segít másokon, gondoskodó.
- Racionális és logikus.
- Érzékeny és intuitív
- Túlságosan el tud veszni a részletekben.
- Spontán, gyakran ugrik bele helyzetekbe.
- Ragaszkodik a hagyományokhoz.
- Keményen dolgozik, mindig tevékeny.
- Született vállalkozó, merész.
-
Az ellenőrző típus
Ön ambíciózus, kötelességtudó, energikus és keményen dolgozik. Jó vezetői és szervezői képességekkel rendelkezik. Szereti az ellenőrzése alatt tudni a helyzeteket, olyannyira, hogy gyakran parancsolgató.
Az ideális fitness program:
Szereti a biztonságos gyakorlatokat, ahol tudja, hogy mire számíthat. Tehát kaland sportok kizárva! Legjobb, ha hosszútávú edzéstervet követ. Önnek rendkívüli a kitartása!
Javasolt sportok:
Futás, evezés, streching, és begyakorolt gyakorlatsor.
-
Az adrenalin függő
Ön rendkívül jó társasági ember, dinamikus, spontán, és érzelem gazdag. Igen vállalkozó szellemű, aki szívesen próbál ki új dolgokat.
Az ideális fitness program:
Ön a természet embere: sportos, legszívesebben kimegy a szabadba. Szereti a csapat sportokat, cél orientált. Az extrém sportok a másik kedvenc területe, minél több izgalom és veszély, annál jobb! A lényeg, hogy ne legyen unalmas.
Javasolt sportok:
squash, tenisz, röplabda, kézilabda, sí, rafting, sziklamászás
-
A FÖLD típus
Ön maga a megtestesült nyugalom, higgadtság! Gondoskodó, megértő és gyakorlatias. Nem igazán kockázat kedvelő, szereti magát biztonságban tudni. Az ideális fitness program: Nem szeret fitness teremben edzeni, sem csoportban. Nem kedveli, ha előírják, hogy mit kell tennie. Mindebből következik, hogy csak olyan sportokat űz, amit igazán élvez. Meghatározó számára a rendszeresség és a folyamatosság.
Javasolt sportok:
Túrázás, kerékpározás, kertészkedés, barkácsolás
-
A ZEN típus
Ön hűvös, racionális, független, céltudatos, logikus, és nagyon erős akaratú. Emelett lehet nagyon kreatív, művészi hajlamokkal megáldott.
Az ideális fitness program:
Azokat a sportokat és tevékenységeket kedveli, amelyek erős elmélyülést, koncentrációt igényelnek. Labdával futkározni, vagy vizesre izzadni az edzés végére, nem az ön műfaja. A test és lélek egységére, nyugalomra törekszik.
Javasolt sportok:
Jóga, t’ai chi, gyaloglás, streching, Pilates ( lassú torna, főleg a hát izmainak)
A Kalandor
Ön kalandvágyó, emocionális, creatív, művészi tehetséggel. ??llandóan újít, intuitív és érzékeny. Kiváló a kommunikációs készsége.
Az ideális fitness program:
A vízi sportok nagy kedvelője, mert ezek változatosak és mozgalmasak. Kíváncsi minden újdonságra. Nem riad vissza némi izgalomtól sem. Nyaraláskor az elsők között próbálja ki a leghajmeresztőbb sportokat!
Javasolt sportok:
Wind-surf, búvárkodás, ejtőernyőzés, motorozás, vizisí