Könyvajánló

Hogyan táplálkozzunk egészségesen, de mégis hétköznapi egyszerűséggel?
Miért sikertelen az ezidáig alkalmazott fogyókúrás módszerek többsége, ami visszahízással végződik?
Hogyan élhetünk 40 felett is teljes és sugárzó életet?
Hogyan nyerhetjük vissza formáinkat szülés után?
Hogyan siethet a lélek a test segítségére, és viszont?

További részletek
Megrendelhető: 2000ft + postaköltség
[email protected]

Publikációk

Úgy érzi, hogy a hagyományos gyakorlatokat nem önnek találták ki?

Fitt valami másra!

Nem kedvére valók a megszokott edzésformák? Ha így van, lehet, hogy nem találta még meg az igazit! Ha fitté akar válni és fitt akar maradni, a személyiségének megfelelő edzés fajtát kell választania! - erre a következtetésre jutottak amerikai szakemberek.

Úgy tűnik, hogy a legfőbb problémát a motiváció elvesztése jelenti. A fitness klubok új tagjainak 60%-a lemorzsolódik hat hónapon belül. Élvezetesebb edzés mellett jobban megvalósíthatjuk fitness céljainkat. Legfontosabb, hogy a személyiségünkhöz illő tevékenységet válasszunk. Pl. egy introvertált személy biztos, hogy rosszul érzi magát egy pörgős dance-aerobik órán egy csomó idegen között ! Egy extrovertált pedig nem szívesen fut sokáig, egyedül, monoton tempóban. Van akit a rutin megnyugtat, másnak állandó változatosság kell.

Tehát a kitartás titka az, hogy élvezzük amit csinálunk. Ne önkínzás, hanem szórakozás legyen a mozgás. Ehhez addig próbálgassuk a lehetőségeket, amíg megtaláljuk azt, ami a legjobban tetszik.

Addig is segítségnek néhány javaslat különböző személyiség tipusoknak: A kérdésekre válaszolva ön is megtudhatja, hogy milyen tipusba tartozik!

Olvassa el az alábbi kérdéseket, és jelölje meg az önre legjobban illő választ!

Mit jelent az ön számára egy nagyszerű hétvége?

Előre tervet készít, pl. vacsora a barátaival. Ha mégsem, akkor bepótolja az elmaradt házimunkát.
Imádja társaságban tölteni az egész hétvégét: péneken és szombaton éjjel a kedvenc klubjában bulizik, vasárnap ebéd és shopping a barátokkal.
Szívesen segít a szomszédjának a bevásárlásban, vagy a ház körüli javításokban, hogy ne kelljen szerelőt hívnia.
Legszívesebben felderíti a város összes nevezetességét, végig járja a múzeumokat és galériákat.
Ellenőrzi az új bárokat és éttermeket.

Ön egy partin van. Hogyan viselkedik?

Remekül érzi magát, ameddig vannak beszélgető társai, akikkel jól megértik egymást. Nincs ellenére egy-két pohár ital.
Szívesen beszélget, flörtöl, telefon számot cserélget. Végig táncolja az éjszakát, utolsóként távozik.
Valahogy mindig segítő szerep jut önnek: segít szervírozni az ételt és az italt, vagy taxit szerez és betuszkolja azokat, akik túlságosan a pohár fenekére néztek.
Mélyen szántó beszélgetésbe merül valakivel a sarokban, vizet kortyolgatva. A tánc túl komolytalan önnek.
Szeret új emberekkel beszélgetni, és minden öntől telhetőt megtesz, hogy mások jól érezzék magukat.

Milyen az ön számára egy ideális vakáció?

Gyönyörű nyaraló hely, rengeteg program lehetőséggel .Kirándulásokat, sétát tervez, igénybe veszi a wellness centrum szolgáltatásait.
Egy kedves kis város lehetőleg a tengerparton, így nappal a strandon lehet, éjszaka pedig a bárokban szórakozhat.
Vidéki falusi panzió önellátással, baráti társaságban.
Festő művésztelep vagy életmód tábor egy görög szigeten, vagy kreatív írói hét a ködös Albionban.
Túlélő túra a szaharában, vagy tőkehal halászat Norvégiában.

Hogyan valósít meg egy rendkívül fontos munkát?

Elegendő időt szán rá, és minden részletet eltervez.
Annyi véleményt gyűjt be másoktól amennyit csak tud, mielőtt nekiáll. Aztán az utolsó pillanatra hagyja, és pánikba esik, hogy nem fog végezni.
Hosszasan és keményen dolgozik, hogy mindennel időben elkészüljön.
Először meghatározza a célokat és az eszközöket, majd használható stratégiát dolgoz ki.
Mindig a lehető legeredetibb megoldást keresi.

Milyen stílusú ruhákat kedvel?

Klasszikus, jó szabású ruhákat, finom minőségű anyagokból.
Feltűnő, szexi ruhákat, a hangulatodnak megfelelően.
Nőies, kényelmes holmikat, mint pl. a farmer és a puha gyapjú pulcsi.
Drága, exkluzív ruhákat, menő divattervezőktől.
Különleges, egyedi darabokat, lehet saját kreáció is.

Milyen a kedvenc illata?

Zöld, zamatos citrus illat.
Erős illat, gyümölcs és pézsma.
Lágy, meleg illat, mint a vanília és a szerecsendió.
Tiszta friss illatok, mint a frissen vágott fűé és a tavaszi virágoké.
Szívesen próbálja ki az újonnan megjelenő divatos illatokat a parfümériákban.

Melyik tulajdonság illik leginkább önre ?

Jó tervező és szervező.
Jó társasági ember.
Szívesen segít másokon, gondoskodó.
Racionális és logikus.
Érzékeny és intuitív

Melyik megállapítás igaz önre?

Túlságosan el tud veszni a részletekben.
Spontán, gyakran ugrik bele helyzetekbe.
Ragaszkodik a hagyományokhoz.
Keményen dolgozik, mindig tevékeny.
Született vállalkozó, merész.

Ön abba csoportba tartozik, amelyik betűből a legtöbbet gyűjtötte:

Az ellenőrző típus

Ön ambíciózus, kötelességtudó, energikus és keményen dolgozik. Jó vezetői és szervezői képességekkel rendelkezik. Szereti az ellenőrzése alatt tudni a helyzeteket, olyannyira, hogy gyakran parancsolgató.

Az ideális fitness program:

Szereti a biztonságos gyakorlatokat, ahol tudja, hogy mire számíthat. Tehát kaland sportok kizárva! Legjobb, ha hosszútávú edzéstervet követ. Önnek rendkívüli a kitartása!

Javasolt sportok:

Futás, evezés, streching, és begyakorolt gyakorlatsor.
Az adrenalin függő

Ön rendkívül jó társasági ember, dinamikus, spontán, és érzelem gazdag. Igen vállalkozó szellemű, aki szívesen próbál ki új dolgokat.

Az ideális fitness program:

Ön a természet embere: sportos, legszívesebben kimegy a szabadba. Szereti a csapat sportokat, cél orientált. Az extrém sportok a másik kedvenc területe, minél több izgalom és veszély, annál jobb! A lényeg, hogy ne legyen unalmas.

Javasolt sportok:

squash, tenisz, röplabda, kézilabda, sí, rafting, sziklamászás
A FÖLD típus

Ön maga a megtestesült nyugalom, higgadtság! Gondoskodó, megértő és gyakorlatias. Nem igazán kockázat kedvelő, szereti magát biztonságban tudni. Az ideális fitness program: Nem szeret fitness teremben edzeni, sem csoportban. Nem kedveli, ha előírják, hogy mit kell tennie. Mindebből következik, hogy csak olyan sportokat űz, amit igazán élvez. Meghatározó számára a rendszeresség és a folyamatosság.

Javasolt sportok:

Túrázás, kerékpározás, kertészkedés, barkácsolás
A ZEN típus

Ön hűvös, racionális, független, céltudatos, logikus, és nagyon erős akaratú. Emelett lehet nagyon kreatív, művészi hajlamokkal megáldott.

Az ideális fitness program:

Azokat a sportokat és tevékenységeket kedveli, amelyek erős elmélyülést, koncentrációt igényelnek. Labdával futkározni, vagy vizesre izzadni az edzés végére, nem az ön műfaja. A test és lélek egységére, nyugalomra törekszik.

Javasolt sportok:

Jóga, t’ai chi, gyaloglás, streching, Pilates ( lassú torna, főleg a hát izmainak)
A Kalandor

Ön kalandvágyó, emocionális, creatív, művészi tehetséggel. ??llandóan újít, intuitív és érzékeny. Kiváló a kommunikációs készsége.

Az ideális fitness program:

A vízi sportok nagy kedvelője, mert ezek változatosak és mozgalmasak. Kíváncsi minden újdonságra. Nem riad vissza némi izgalomtól sem. Nyaraláskor az elsők között próbálja ki a leghajmeresztőbb sportokat!

Javasolt sportok:

Wind-surf, búvárkodás, ejtőernyőzés, motorozás, vizisí