Könyvajánló
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen, de mégis hétköznapi egyszerûséggel?
- Miért sikertelen az ezidáig alkalmazott fogyókúrás módszerek többsége, ami visszahízással végzõdik?
- Hogyan élhetünk 40 felett is teljes és sugárzó életet?
- Hogyan nyerhetjük vissza formáinkat szülés után?
- Hogyan siethet a lélek a test segítségére, és viszont?
Megrendelhetõ: 2000ft + postaköltség
[email protected]
Személyi edzés

A személyi edzés helyszíne:
GARDEN FITNESZ
Budapest ll. ker. Hûvösvölgyi út 54.
Egyéb részletekrõl érdeklõdjön emailben vagy telefonon
0670 504 8820
- Hûvösvölgyi Nagyrét
xxxxxxx
Hogy kinek van szüksége személyi edzésre??
- aki eddig nem sportolt, és most nem tudja, hogyan kezdjen hozzá
- aki már régóta edz, de monotonnak érzi az edzéseit és megakadt a fejlõdésben
- aki bizonytalanul érzi magát a konditermek világában
- aki súlyproblémával küzd, vagy más egészségügyi probléma miatt szüksége van szakmai segítségre
- akinek szüksége van a folyamatos motivációra, mert egyedül nem megy
- fiataloknak, hogy növeljék a hatásfokot
- idõseknek, a biztonság miatt
- akinek segítségre van szüksége a megfelelõ diéta és edzésprogram kidolgozásában
De honnan tudhatom, hogy az én edzõm valóban jó szakember-e?
- Elõször is gyõzõdjünk meg róla, hogy valóban képzett edzõvel állunk-e szemben. Nyugodtan kérhetjük, hogy mutasson a végzettségét igazoló dokumentumot.( Magyarországon jelenleg az International Wellness Institute, a Fitness Akadémia, a Fitness Company (IFAA) és a Testnevelési Egyetem jogosult személyi edzõ képzésre.) Sajnos egyre több az önjelölt, aki azzal a felkiáltással, hogy "már 10 éve lejárok a terembe és ilyen muszklijaim vannak!" úgy érzi, hogy ez már elég is ahhoz, hogy másokat edzzen, általában olcsón, hiszen a kibicnek semmi se drága!
- A jólképzett személyi edzõ soha nem "ránézésre", hanem mindig egy fittségi felmérés és részletes kikérdezés ( egészségi állapot, életmódbeli szokások, betegségek, hajlamok a családban stb.) után állítja össze az edzéstervet, általában összehangolva a megfelelõ étrenddel.
- Rendelkezik a szükséges felszerelésekkel, pl. számítógépes soft-ware, testzsírszázalék mérõ, pulzusmérõ óra, stb.
- Mindig pulzuskontrollal dolgozik : hiszen csak így kaphat folyamatos visszajelzést a kliens pillanatnyi állapotáról.
- Betartja a fokozatosság elvét. Már eleve rossz, ha az elsõ edzés után két hétig se menni, se aludni nem tudunk az izomláztól!
- Minden mozdulatot korrigál, szem elõtt tartva a sérülések elkerülését
- Elmagyarázza, hogy mit miért csinálnak, melyik izomra hat és mire kell ügyelni a gyakorlat végrehajtásánál
- Edzésnaplót vezet
- Ellenõrzi a fejlõdést a fittségi teszt idõnkénti megismétlésével